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Achtsame Reflexion: CBT-Techniken für einen ausgewogenen Jahresrückblick

Wenn ein neues Jahr beginnt, haben wir die Gelegenheit, über uns selbst nachzudenken und unsere Zukunft zu planen. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann ein wirksames Instrument sein, um unsere vergangenen Erfahrungen zu bewerten und neue, produktivere Denkweisen für 2024 zu entwickeln. Die kognitive Verhaltenspsychologin Elina Landman erklärt, wie wir mit sieben CBT-Techniken und -Grundsätzen das vergangene Jahr analysieren und für die Zukunft planen können.

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